L'histoire
de deux livres
Le premier livre
Mon plan Minceur Santé
À
vous pourseulement
19 €
Si
je vous apprenais que dans le premier de ces deux livres,
vous allez vous rapprocher de la
méthode alimentaire innée des premiers humains.La comparaison d'avec le
début des temps a ceci de fabuleux, elle nous enseigne combien nos
ancêtres mangeaient beaucoup plus léger le soir alors que le
repas du midi regorgeait de protéines et que l'essentiel en aliments
plus riches se consommait le matin. N'est-ce pas exactement le
contraire que nous faisons aujourd'hui? Ce livre qui se
présente comme un guide-conseil nous met en garde contre certaines
erreurs que nous commettons matin, midi et soir et qui affectent notre
rythme biologique. Il est important de savoir quand consommer
certains aliments au cours de la journée car saviez vous que certaines
sucreries sont déconseillées en soirée mais elles peuvent très bien
être dégustées en après-midi par exemple. Ce livre
vous dévoile également les 9 erreurs les plus courantes que l'on refait
jour après jour, comme par exemple les grignotades à répétition en
passant par cette mauvaise habitude pourtant si répandue,
celle de sauter un repas.
Ce petit guide pourrait être à
vous pour aussi peu que.....
19
€
Il sera accompagné
d'une série de 5
enregistrements mp3 de qualité qui vous aideront à bien
assimiler et mettre en pratique
les conseils présentés dans le livre.
Sommaire
2 bonnes
raisons pour adapter son alimentation à ses rythmes
biologiques page 4
Aliments ennemis ou alliés de votre ligne ? Tout dépend de quand vous
les mangez page 5
Les mêmes achats… mais de nouvelles habitudes page 6
Les 4 grands ennemis de la sveltesse page 7
Trop d’erreurs en matière de repas page 8
Les 9 erreurs les plus courantes page 9
Comment écarter 2 importants obstacles à la minceur page 10
1) Le sucre lui aussi peut faire de la graisse page 10
2) Le mélange graisses saturées-sucres rapides : un grand facteur de
prise de poids page 11
Comment l’organisme stocke-t-il les graisses ? page 13
Nos ancêtres se nourrissaient mieux que nous page 14
Un schéma
qui s’adapte à la chronobiologie page 15
Le petit truc pour augmenter sa dépense énergétique… tout en
s’alimentant page 16
Ces hormones et ces enzymes qui gouvernent nos repas page 17
Les 3 hormones concernées par les fonctions alimentaires page 18
Les 4 enzymes digestives page 18
Le petit-déjeuner : un vrai repas page 19
Le petit-déjeuner idéal page 20
Le déjeuner : protéines + protéines + protéines page 21
Stimuler la synthèse des protéines page 23
Que doit comporter le déjeuner ? page 23
Le goûter gourmand page 26
Le dîner : légèreté est la règle d’or page 28
Le dîner doit préparer à un bon sommeil réparateur page 29
Paiement rabais 19€
|
Le
second livre
Mangez et Maigrissez
À
vous pourseulement
29
€
Ce
deuxième livre est tout aussi saisissant. Imaginez!
Il se
veut un guide pratique pour apprendre
à perdre du poids sans avoir faim. Comment cela se peut-il?
Sans
effort. Vous ne devez rien sacrifier, vous devez juste
changer
vos habitudes. Aimeriez-vous découvrir des recettes
qui vont vous aider à simplement modifier votre routine au lieu de tout
chambouler? Saviez-vous que vous ne devez pas sacrifier le
goût
pendant le dîner parce que le dîner est un moment pour
réunir la famille ou pour parler de la journée entre amis.
Pouvez-vous vous imaginer assis par terre en train de jouer
avec
les tout-petits et à la fois être en train de participer à votre
programme de mise en forme? Prendre soin de soi doit être
aussi
facile que cela. Sinon le plaisir disparait et toute bonne
intention devient une corvée. Et ce n'est pas ce que nous
voulons, ni vous ni moi. Alors pourquoi ne pas se faire aider
par
un petit programme tout simple qui existe déjà et qui a fait ses
preuves. Le livre nous fournit un tableau qui indique
clairement le nombre de calories que nous perdons lorsque nous faisons
des activités quotidiennes aussi courantes que monter ou descendre des
escaliers, faire de la voile, faire l'amour ou jouer au
basket ball ou simplement marcher, ce que ma foi nous faisons à tous
les jours, que nous soyons homme ou femme. Pensez-y, vous pourriez être
encore plus gagnant que vous ne l'êtes déjà en vous
concentrant davantage sur ce que vous désirez réellement.
Vous
pourriez recevoir ce livre pour la somme de.......
29 €
Bien
entendu, ce livre est accompagné de 16 enregistrements mp3 du livre que
vous pourrez écouter quand bon il
vous semblera. Plus on l'écoute, plus on devient concentré
sur
ses motivations profondes et plus on s'active dans l'accomplissement de
ses rêves!
Sommaire
Chapitre 1
Pourquoi Sommes-Nous en Surpoids ? page 8
Évitez les fast-foods. page 8
Attention aux aliments préemballés et au style de vie
sédentaire page 8
Les vraies causes du surpoids. page 9
Est-il facile de perdre du poids ? page 10
Chapitre 2
Le Métabolisme et Votre Poids. page 1 1
Qu'est-ce qui détermine votre poids? page 11
Qu'est-ce que le métabolisme ? page 11
Quels sont les facteurs qui forment la dépense totale d’énergie ? page
12
Que devez-vous faire pour perdre du poids ? page 1 3
Chapitre 3
La Bonne Volonté. page 15
L'outil indispensable pour atteindre votre objectif. page 15
Qu'est-ce qu'une bonne volonté ? page 16
Comment développer une bonne volonteÅL ? page 16
Changez vos habitudes pour maintenir votre poids idéal. page 1 8
Chapitre 4
À Propos des Produits d’Alimentation Diététique et de Régimes Gras.
page 19
Weight Watchers : Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients ?
page 1 9
Les régimes gras : sont-ils réellement efficaces et sans conséquences ?
page 1 9
Les pilules “brûle graisse” : quels sont les risques ? page 2
1
Chapitre 5
Comment Procéder ? page 24
Buvez beaucoup d’eau. page 24
Mangez équilibré. page 25
Ne sautez pas un repas . page 25
Pratiquez des exercices physiques réguliers. page 25
Comment calculer la perte de poids ? page 26
Votre facon de manger influe votre poids. page 26
Chapitre 6
Que Manger ? page 29
Les aliments rassasiants et peu caloriques. page 29
Consommez peu de matières grasses. page 30
Faites le bon choix. page 30
Réduisez votre apport en glucides. page 31
La bonne quantité de protéines qu'il vous faut. page 32
La portion qu'il vous faut. page 32
Le nombre de repas qu'il vous faut. page 32
Chapitre 7
Les Aliments à Bannir pour Perdre du Poids. page 34
Les boissons. page 34
Les aliments préemballés. page 35
Les pains35
Les aliments en boîte et en cannette. page 35
Les viandes. page 36
Les laitages. page 37
Les légumes et fruits. page 37
Chapitre 8
Faire les Courses pour Votre Régime. page 39
Comment établir la liste des courses ? page 39
Comment éviter les tentations et repérer les aliments ennemis du régime
? page 40
Chapitre 9
Exercices et Perte de Poids. page 42
Comment réussir vos exercices physiques. page42
À quel moment de la journée devriez-vous vous
entraîner ? page 43
Comment se motiver pour s’entraîner tôt le matin ? page 45
Le nombre de calories brûlées selon l'exercice.
page 46
Chapitre 10
Une Routine d’exercices. page 49
Chapitre 11
Exercices Tonifiants. page 50
Chapitre 12
Exercices pour Lutter contre la Cellulite. page 51
Chapitre 13
Marcher pour perdre du Poids. page 53
Chapitre 14
Autres Formes d’Exercice. page 55
Jouez pour vous entraîner. page 55
Fréquentez une salle de sport. page 55
Essayez la méthode Pilates. page 56
Chapitre 15
Compter les Calories. page 58
Chapitre 16
Recettes Délicieuses.
Petits Déjeuners. page 63
Déjeuners. page 67
Dîners. page71.....
Paiement
rabais 29€
|
Votre choix est-il fait?
Deux livres, deux programmes et un seul objectif, celui d'augmenter
votre mieux-être. Le
premier qui vous
encadre
dans une réflexion pour détecter quels sont les moments de la journée
où vous devez améliorer vos routines de vie et comment y arriver. Le deuxième qui vous
propose
des façons de faire et de calculer pour être pleinement conscient de la
quantité d'énergie que vous dépensez dans une journée normale, le tout
dans le but tout simple de se sentir au
meilleur de ses capacités physiques et morales. Quoi de mieux
pour débuter l'année avec des
intentions réalisables!
Selon une étude menée par les Dr Belloc
et Bretslow, voici
7
habitudes à maintenir pour augmenter votre durée
de vie.
Dormir 7
à 8 heures par jour
Manger
un bon petit déjeuner chaque jour
Eviter
l'alcool ou le consommer avec modération
Ne
pas fumer
Faire
régulièrement de l'exercice
Faire
3 repas par jour sans grignotage entre les repas
Surtout
ne pas avoir d'excès de poids
Avec ce
simple programme, vous pourrez dormir sur vos deux
oreilles!
Si vous ne parvenez
pas à poser votre choix sur l'un de ces deux guides, voici une
occasion!
Vous pouvez vous procurer ces deux livres pour un montant global et unique.
À vous d'y réfléchir pour prendre la meilleure décision pour
vous!
Mon
plan Minceur Santé
Mangez et Maigrissez
19 €
29 €
5
enregistrements mp3 inclus
16
enregistrements mp3 inclus
Ces
deux livres numériques seront bien à vous
au prix spécial de
39 euros
Avec cet
achat, vous recevrez en
cadeau un logiciel fort sympathique (pour Mac ou
PC)
qui, sous forme de jeu,vous permettra de développer votre pensée
positive
Plus vous le
mettrez en application
au quotidien,
plus votre esprit apprendra à voir la vie de façon
constructive.
Paiement
spécial 39€
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