Programme choix-minceur, plan santé

Ce livre est tout aussi puissant que saisissant. Il se veut un guide pratique pour apprendre à perdre du poids sans avoir faim. Et sans efforts! Vous ne devez rien sacrifier, vous devez juste changer vos habitudes.

Aimeriez-vous découvrir des recettes qui vont tout simplement modifier votre routine alimentaire sans tout bouleverser? Ce livre numérique téléchargeable immédiatement ne pourra plus vous quitter. Vous pourrez y avoir recours très souvent car il est rempli de conseils pratiques que l'on peut mettre en application à tous les jours sans craindre de se tromper.

Saviez-vous que vous ne devez pas sacrifier le goût pendant le dîner parce que le dîner est un moment pour réunir la famille ou pour parler de la journée entre amis. Pouvez-vous vous imaginer assis par terre en train de jouer avec les tout-petits et à la fois être en train de participer à votre programme de mise en forme? Prendre soin de soi doit être aussi facile que cela. Sinon le plaisir disparait et toute bonne intention devient une corvée. Et ce n'est pas ce que nous voulons, ni vous ni moi. Alors pourquoi ne pas se faire aider par un petit programme tout simple qui existe déjà et qui a fait ses preuves.

Le livre fournit un tableau qui indique clairement le nombre de calories que nous perdons lorsque nous faisons des activités quotidiennes aussi courantes que monter ou descendre des escaliers, faire de la voile, faire l'amour ou jouer au basket ball ou simplement marcher, ce que ma foi nous faisons à tous les jours, que nous soyons homme ou femme. Pensez-y, vous pourriez être encore plus gagnant que vous ne l'êtes déjà en vous concentrant davantage sur ce que vous désirez réellement sans être déçu.

Ce livre, sous forme de ebook, est accompagné de 16 enregistrements audio mp3 du livre que vous pourrez écouter quand bon vous semblera. Plus on l'écoute, plus on devient concentré sur ses motivations profondes et plus on s'active en toute confiance dans l'accomplissement de ses rêves!

Ce programme sera vôtre
pour un paiement facile de
29 €

Voici un aperçu de votre Guide pratique

Pourquoi sommes-nous en surpoids ? page 8
Évitez les fast-food. page 8
Attention aux aliments préemballés et au style de vie sédentaire page 8
Les vraies causes du surpoids. page 9
Est-il facile de perdre du poids ? page 10
Le Métabolisme et Votre Poids. page 11
Qu'est-ce qui détermine votre poids? page 11
Qu'est-ce que le métabolisme ? page 11
Quoi faire pour perdre du poids? page 13
L'outil indispensable pour atteindre votre objectif. page 15
Changez vos habitudes pour maintenir votre poids idéal. page 18
Weight Watchers: Les avantages et les inconvénients p. 19
Les pilules “brûle graisse” : les risques? page 21
Buvez beaucoup d’eau. page 24
Ne sautez pas un repas . page 25
Pratiquez des exercices réguliers. page 25
Votre facon de manger influe votre poids. p. 26
Aliments rassasiants et peu caloriques. page 29
Consommez peu de matières grasses. page 30
Réduisez votre apport en glucides. page 31
Quantité de protéines qu'il vous faut. page 32
La portion qu'il vous faut. page 32
Le nombre de repas qu'il vous faut. page 32
Aliments à Bannir page 34
Les boissons. page 34
Les aliments préemballés. page 35
Les pains page 35
Les aliments en boîte et en cannette. page 35
Les viandes. page 36
Les laitages, les légumes et fruits p. 37
Comment établir la liste des courses ? page 39
Comment éviter les tentations et repérer les aliments ennemis du régime? p.40
Exercices et Perte de Poids. page 40
S’entraîner tôt le matin? page 45
Calories brûlées selon l'exercice. page 46
Une Routine d’exercices. page 49
Exercices Tonifiants. page 50
Exercices pour Lutter contre la Cellulite. page 51
Marcher pour perdre du Poids. page 53
Jouez pour vous entraîner. page 55
Essayez la méthode Pilates. page 56
Compter les Calories. page 58
Recettes Délicieuses

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